Indonesia dikenal negeri yang kaya akan sumber daya alam, Indonesia juga dikaruniai berbagai jenis tanaman herbal yang bermanfaat untuk kesehatan, satu di antaranya adalah tanaman sereh. Selain sebagai tanaman herbal, sereh juga dikenal sebagai bumbu dapur dalam berbagai macam makanan. Salah satu bentuk olahan sereh yang sering dijumpai adalah minyak. Minyak sereh merupakan hasil ekstraksi dari daun dan batang tanaman sereh.
Sereh juga terkenal akan kandungannya yang memberikan banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan adanya beberapa kandungan nutrisi di dalamnya seperti kalori, protein, lemak, karbohidrat, asam folat, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B2, vitamin B1, vitamin A, vitamin C dan masih banyak lainnya.
Sedangkan kandungan atsiri dalam minyak sereh dipercaya mampu mengatasi nyeri, masalah pencernaan, hingga menghilangkan stres karena minyak serai juga bisa dijadikan sebagai aroma terapi yang menenangkan. Bukan hanya itu, masih banyak manfaat minyak sereh yang bisa anda dapatkan. Berikut beberapa manfaat minyak sereh.
Mencegah Peradangan
Minyak ini mengandung polifenol seperti flavonoid dan tanin yang mengurangi produksi sejumlah besar oksida nitrat oleh sel-sel inflamasi yang diaktifkan tanpa mempengaruhi fungsi sel. Untuk itu, minyak sereh bisa mengobati peradangan dan penyakit radang lainnya.
Mengobati Gangguan Pencernaan
Minyak sereh memiliki kandungan obat yang baik dalam pengobatan tukak lambung dan sakit perut. Minyak ini juga memiliki kemampuan untuk melindungi mukosa lambung yang ada di perut terhadap kerusakan yang disebabkan oleh nekrotikans seperti etanol.
Mengatasi Nyeri Sendi
Manfaat minyak sereh untuk kesehatan selanjutnya dapat mengatasi nyeri sendi. Menurut sebuah studi tahun 2017 pada orang dengan rheumatoid arthritis, minyak sereh topikal mengurangi rasa sakit radang sendi. Rata-rata, tingkat nyeri berkurang dari 80 hingga 50 persen dalam 30 hari.
Kaya Antioksidan
Menurut sebuah penelitian 2011, obat kumur minyak sereh menunjukkan kemampuan antioksidan yang kuat. Ini sangat bermanfaat bagi penderita radang gusi dan masalah mulut lainnya. Sejalan dengan hal itu, dalam sebuah studi tahun 2015 sereh juga terbukti memiliki sifat antioksidan yang kuat dan efektif dalam membersihkan radikal bebas dalam percobaan in vitro.
Mengobati Varises
Cara memperoleh manfaatnya sangat mudah. Kamu dapat membuat kompres hangat dengan merendam kain bersih dalam campuran lima tetes minyak esensial serai dan satu liter air. Terapkan kompres ini ke area yang terkena selama 15 menit.
Mengatasi Sakit Kepala
Manfaat minyak sereh lainnya dapat mengatasi sakit kepala. Pasalnya senyawa dalam sereh yang disebut eugenol memiliki kemampuan yang mirip dengan aspirin. Eugenol diduga mencegah trombosit darah menggumpal. Ini juga melepaskan serotonin. Serotonin adalah hormon yang mengatur fungsi mood, tidur, nafsu makan, dan kognitif.
Meredakan Stres
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa aromaterapi seperti sereh mampu meredakan stres dan kecemasan. Menggabungkan aromaterapi dengan pijatan juga bisa jadi solusi untuk mengatasi stres. Menggunakan pijatan minyak serehi seminggu sekali selama tiga minggu membantu tekanan darah diastolik yang lebih rendah.
Mengatasi Kolesterol
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi minyak sereh dapat mempertahankan kadar trigliserida yang sehat dalam tubuh, sehingga menurunkan kadar kolesterol jahat.
Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Minyak sereh memiliki efek menenangkan dan membuat nyaman yang luar biasa pada pikiran. Menurut sebuah penelitian Aljazair, minyak sereh bisa memiliki efek sedatif. Minyak ini juga dapat membantu mengobati depresi. Semua ini dapat membantu mengatasi masalah insomnia dan menjadikan tidur anda jadi lebih nyenyak.
Anti Bakteri dan Anti Jamur
Sereh digunakan sebagai obat alami untuk menyembuhkan luka dan membantu mencegah infeksi bakteri dan jamur. Penelitian 2010 menemukan minyak atsiri sereh efektif melawan berbagai bakteri yang resistan terhadap obat seperti infeksi kulit, pneumonia, infeksi darah, dan usus. Minyak sereh efektif digunakan untuk mengatasi infeksi mulut yang disebabkan oleh bakteri. Minyak sereh juga efektif untuk mencegah pertumbuhan jamur seperti jamur kurap dan kutu air.