Adakah hal-hal yang bisa Anda lakukan agar cepat hamil? Jelas, tetapi mereka tidak bekerja untuk setiap pasangan. Orang memiliki berbagai alasan berbeda untuk ingin cepat hamil. Mungkin Anda ingin memberi jarak kepada anak-anak Anda dalam beberapa tahun. Anda mungkin ingin hamil karena pasangan Anda berada di militer, dan Anda ingin hamil sebelum ditempatkan. Atau, Anda mungkin hanya ingin menjadi orang tua.
Beberapa pasangan akan hamil setelah mencoba selama satu atau dua bulan. Tapi, untuk sebagian besar, itu membutuhkan waktu lebih lama. Ingatlah bahwa mungkin diperlukan waktu berbulan-bulan untuk hamil—dan satu dari 10 pasangan akan mengalami kemandulan. Kabar baiknya adalah bahwa ada bantuan di luar sana.
Penting untuk diingat bahwa tips ini tidak akan berhasil untuk semua orang. Sayangnya, kehamilan bukanlah sesuatu yang bisa direncanakan dengan tepat. Jika Anda tidak bisa hamil secepat yang Anda inginkan, jangan salahkan diri Anda sendiri.
Berhenti Menggunakan Kontrol Kelahiran
Jelas, jika Anda ingin hamil, Anda harus berhenti menggunakan alat kontrasepsi. Apa yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa Anda mungkin memerlukan waktu agar kesuburan Anda kembali. Itu tergantung pada jenis kontrasepsi yang Anda gunakan.
Dengan sebagian besar bentuk pengendalian kelahiran, kesuburan Anda akan kembali ke siklus berikutnya setelah Anda berhenti menggunakannya. Mungkin ada beberapa bulan yang bergelombang saat siklus Anda mengatur dirinya sendiri, tetapi mungkin juga untuk hamil di bulan subur resmi pertama Anda.
Tetapkan Harapan yang Realistis
Namun, itu tidak selalu merupakan proses yang sederhana dan cepat. Jika Anda memiliki implan atau IUD, Anda harus menjadwalkan janji dengan dokter untuk melepasnya. Itu membutuhkan waktu. Mungkin juga diperlukan beberapa bulan untuk mengatur siklus Anda setelah pelepasan IUD hormonal. (Dengan IUD tembaga saja, kesuburan Anda akan kembali dengan cepat.) Jika Anda telah menggunakan suntikan KB, mungkin diperlukan beberapa bulan agar kesuburan Anda kembali. Bicaralah dengan dokter Anda sehingga Anda memiliki harapan yang realistis ketika Anda dapat mulai mencoba untuk hamil.
Rajin Melakukan Hubungan Intim
Berhubungan seks sering selama sebulan penuh baik untuk menghasilkan bayi. Setiap dua hari atau setiap dua hari adalah jumlah yang baik, menurut penelitian dan pendapat Komite Praktik American Society for Reproductive Medicine.
Anda dapat melakukan hubungan seks setiap hari selama siklus Anda, tetapi bagi kebanyakan orang, ini akan menyebabkan kelelahan, dan itu sebenarnya tidak perlu. Berhubungan seks tiga sampai empat kali seminggu meningkatkan peluang Anda untuk sukses karena meningkatkan kemungkinan berhubungan seks pada hari-hari paling subur Anda. Jika Anda hanya bertujuan untuk ovulasi dan Anda membuat kesalahan, Anda mungkin kehilangan bulan itu.
Jika Anda berhubungan seks setiap dua hari atau setiap dua hari, kemungkinan Anda berhubungan seks setidaknya sekali, jika tidak dua kali, selama masa subur Anda. Sering berhubungan seks juga meningkatkan kesehatan sperma. Perenang yang lebih sehat berarti Anda akan lebih mungkin untuk hamil.
Maksimalkan Peluang Anda
Anda mungkin bisa hamil lebih cepat jika Anda mengoptimalkan seks konsepsi Anda, yang mencakup hal-hal seperti waktu, frekuensi, dan pemahaman kapan dalam siklus Anda kemungkinan besar Anda untuk hamil.
Satu hal penting yang harus diperhatikan adalah bahwa pelumas pribadi biasa, seperti Astroglide dan KY Jelly, berbahaya bagi sperma. Pelumas terbaik untuk pembuahan adalah cairan serviks Anda sendiri. Tetapi jika ini menjadi masalah bagi Anda, ada pilihan ramah sperma yang tersedia, seperti minyak mineral, minyak canola, atau pelumas berbasis hidroksietilselulosa seperti Pre-Seed dan ConceivEase. Tidak ada bukti bahwa posisi seksual tertentu atau berbaring setelah berhubungan seks akan membantu Anda hamil
Namun, penelitian tentang Inseminasi Intrauterin (IUI) menemukan bahwa berbaring setelah inseminasi meningkatkan angka kehamilan. Jika Anda mencoba untuk hamil lebih cepat, Anda mungkin ingin setidaknya mencoba berbaring telentang setelah berhubungan seks selama beberapa menit. Di sisi lain, jika posisi misionaris sangat merugikan Anda, mungkin posisi yang lebih kreatif akan membantu.
Penelitian telah menemukan bahwa gairah seksual berperan dalam berapa banyak sperma yang diejakulasikan. Orgasme wanita juga dapat membantu pembuahan. Jadi, melakukan hubungan seks yang penuh gairah juga dapat membantu Anda hamil lebih cepat. Yang mengatakan, jangan stres tentang mengalami orgasme. Anda bisa hamil apakah Anda orgasme atau tidak!
Lacak Ovulasi Anda
Hari-hari paling subur Anda adalah dua hari sebelum ovulasi. Anda dapat mengetahui hari-hari ini melalui beberapa metode, termasuk memetakan suhu basal tubuh (BBT), memeriksa lendir serviks yang subur, melacak perubahan serviks, dan menggunakan mikroskop air liur. Masalah dengan semua metode ini adalah mereka memiliki kurva belajar yang curam. Untuk bagan BBT, mencari cara untuk mendapatkan temps Anda tepat di pagi hari dan menafsirkan bagan Anda adalah sebuah masalah. Anda mungkin lebih mudah menggunakan alat prediksi ovulasi atau monitor ovulasi.
Tes ovulasi bekerja seperti tes kehamilan. Anda kencing pada tongkat atau strip kertas untuk mendapatkan hasil. Mereka sedikit lebih sulit untuk ditafsirkan daripada tes kehamilan, jadi baca instruksinya dengan cermat. Monitor kesuburan mengambil banyak kurva belajar dari tes ovulasi. Perangkat digital memberi tahu Anda kapan Anda paling subur. Namun, harganya lebih mahal, jadi Anda mungkin ingin menggabungkan grafik dengan alat prediksi ovulasi.
Tingkatkan Kesuburan Anda
Dalam jangka pendek, ada beberapa hal (banyak di antaranya mungkin sudah jelas) yang dapat dilakukan—dan tidak dilakukan—untuk meningkatkan peluang mereka untuk hamil.
Yang boleh dilakukan
- Tidur yang cukup. Siklus tidur dan bangun yang aneh dapat mengganggu siklus menstruasi, yang dapat membuat kehamilan lebih cepat menjadi lebih sulit.
- Makan makanan yang seimbang dan minum banyak air.
- Kurangi minuman berkafein.
Yang tidak boleh dilakukan
- Menjadi terlalu stres. Masih belum jelas apakah stres menyebabkan kemandulan atau tidak. Namun, stres akut dapat membuang siklus seseorang.
- Douche. Ketika Anda melakukannya, Anda mengganggu keseimbangan pH alami vagina, membersihkan lendir serviks (yang membuat sperma tetap bergerak), dan menghilangkan sebagian bakteri baik.
- Berolahraga secara intens. Rezim olahraga ekstrim dapat mengurangi kesuburan.
Untuk menjaga sperma tetap sehat, jauhkan testis dari panas. Bak mandi air panas, laptop yang diletakkan langsung di pangkuan, penghangat kursi, dan duduk terlalu lama dengan kaki berdekatan semuanya dapat meningkatkan suhu skrotum. Hal ini dapat berdampak negatif pada jumlah sperma.
Dan terakhir, tip kesehatan yang paling sering diulang—berhenti merokok dan mengurangi minuman beralkohol. Ini penting untuk kesehatan reproduksi pria dan wanita. Ini tidak hanya akan meningkatkan kesehatan Anda sekarang tetapi juga membantu Anda memiliki kehamilan dan anak yang lebih sehat.
Ada hal-hal lain yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesuburan dan kesehatan Anda secara keseluruhan yang membutuhkan lebih banyak usaha dan waktu. Orang harus mencoba untuk mencapai berat badan yang sehat sebelum mencoba untuk hamil, karena hanya sedikit kelebihan berat badan telah terbukti menurunkan kesuburan. Obesitas juga dapat berdampak negatif pada kesuburan pria.
Satu hal yang harus dilakukan setiap orang sebelum hamil adalah memastikan mereka mendapatkan cukup asam folat, yang penting untuk kehamilan yang sehat.
Tunggu Tes Kehamilan
Melakukan tes kehamilan tidak akan mengubah seberapa cepat Anda hamil, tetapi dapat memengaruhi persepsi Anda tentang waktu. Terutama jika Anda mengambil beberapa tes awal, sering dapat membuat hari dan minggu terasa lebih lama. Sebaliknya, berkomitmenlah untuk hanya melakukan tes kehamilan ketika menstruasi Anda setidaknya terlambat satu hari. Dengan kata lain, jika Anda mengharapkan menstruasi pada hari Selasa atau Rabu pada minggu tertentu, jangan lakukan tes sampai hari Kamis. Lebih baik lagi, tunggu sampai Jumat.
Tidak mudah untuk menunggu untuk melihat apakah Anda hamil, tetapi ingatkan diri Anda bahwa ketika Anda melakukan tes awal, Anda lebih mungkin untuk mendapatkan hasil negatif palsu. (Dengan kata lain, bahkan jika Anda memang hamil, tes tersebut mungkin tidak menunjukkan bahwa Anda hamil.)